بایگانی برچسب‌ها: رژیم غذایی

با رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید

محققان مشغول مطالعه بر روی تأثیر رژیم غذایی بر بیماری آلزایمر هستند. از آخرین تحقیقات پیرامون این بیماری ازبین برنده […]

نوشته با رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

۷ خوراکی برای عضله سازی

برای داشتن توده عضله ای بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این […]

نوشته ۷ خوراکی برای عضله سازی اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

نقش رژیم غذایی در جلوگیری از سرطان پروستات

رژیم غذایی می تواند بر کاهش خطر سرطان پروستات مؤثر باشد. بدانید که که گوشت های قرمز یا فرآوری شده […]

نوشته نقش رژیم غذایی در جلوگیری از سرطان پروستات اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

این میوه ها پوست شما را محکم می کنند

این میوه ها پوست شما را محکم می کنند

احتمالاً تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف هزینه های بالا امکان پذیر است. اما ما به شما می گوییم که با روش ‌های بهتری می‌ توانید به این هدف برسید. البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت.

باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید.

Continue reading این میوه ها پوست شما را محکم می کنند at آشپزی با آشپزباشی.

روش هایی برای بهبود عملکرد روده ها

روش هایی برای بهبود عملکرد روده ها

یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد با آن رو به هستند، عملکرد نامطلوب روده ها است.

نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد به تمامی افراد به جز مبتلایان به چاقی مفرط پیشنهاد می شود.

۱- روغن های طبیعی و مواد غذایی حاوی روغن سالم مانند دانه، مغز میوه ها و… را بیشتر استفاده کنید.

۲- از آن جا که سیستم گوارش بدن انسان برای هضم غذا نیاز به رطوبت دارد و این رطوبت را از بدن جذب می کند، از مصرف مواد غذایی خشک پرهیز کنید.

Continue reading روش هایی برای بهبود عملکرد روده ها at آشپزی با آشپزباشی.

چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون

چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون

انسان برای ادامه بقای خود به آب نیاز دارد، چرا که به حفظ سطوح مناسب فشار خون و هیدراتاسیون کمک می کند. هر سلولی در بدن انسان برای ارائه عملکرد درست نیازمند آب است و از این رو، تامین آب بدن از اهمیت ویژه ای در تمام طول زندگی برخوردار می شود. بسیاری از مردم بر این باورند که ارتباطی بین آب و فشار خون وجود دارد و امکان کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب وجود دارد.

Continue reading چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون at آشپزی با آشپزباشی.

اهمیت تغذیه در بیماری های قلبی و عروقی

اهمیت تغذیه در بیماری های قلبی و عروقی

انتخاب صحیح غذاها نقش مهمی در اداره، درمان و بهبود بیماری های قلبی دارد. اولین نکته در تنظیم رژیم غذایی بیماران قلبی، تامین حداکثر استراحت برای قلب از طریق کاهش وزن در افراد چاق و پیشگیری از بیماری می باشد. تغییرات در رژیم غذایی اگر پیگیری شود، می تواند خطر بیشتر بیمار های قلبی را کاهش دهد. اگر چه پیروی از این تغییرات نیازمند حمایت فیزیکی، خانوادگی و اجتماعی است تا به عادات غذایی دائمی تبدیل شود.

Continue reading اهمیت تغذیه در بیماری های قلبی و عروقی at آشپزی با آشپزباشی.

اهمیت تغذیه در بیماری های قلبی و عروقی

اهمیت تغذیه در بیماری های قلبی و عروقی

انتخاب صحیح غذاها نقش مهمی در اداره، درمان و بهبود بیماری های قلبی دارد. اولین نکته در تنظیم رژیم غذایی بیماران قلبی، تامین حداکثر استراحت برای قلب از طریق کاهش وزن در افراد چاق و پیشگیری از بیماری می باشد. تغییرات در رژیم غذایی اگر پیگیری شود، می تواند خطر بیشتر بیمار های قلبی را کاهش دهد. اگر چه پیروی از این تغییرات نیازمند حمایت فیزیکی، خانوادگی و اجتماعی است تا به عادات غذایی دائمی تبدیل شود.

Continue reading اهمیت تغذیه در بیماری های قلبی و عروقی at آشپزی با آشپزباشی.

با این روش اعتیاد به شکر را ترک کنید

با این روش اعتیاد به شکر را ترک کنید

شکر یک ماده اعتیاد آور است زیرا همانند مواد مخدر روی گیرنده‌های مغز ما تاثیر می‌گذارد. زمانی که شما به خوردن شکر معتاد می‌شوید درواقع خوردن آن را به غذاهای معمولی ترجیح می‌دهید و این برای سلامتی شما بسیار مضر است زیرا ممکن است به چاقی یا دیابت نوع دوم مبتلا ‌شوید.

ترک این اعتیاد نیز مانند هر نوع اعتیاد دیگری دارای عوارضی مانند لرزش دست، دندان قروچه، اسهال، اضطراب و افسردگی است.

Continue reading با این روش اعتیاد به شکر را ترک کنید at آشپزی با آشپزباشی.

۵ عادتی که کاهش وزن شما را به تأخیر می اندازد

۵ عادتی که کاهش وزن شما را به تأخیر می اندازد

اگر واقعاً می‌خواهید وزن تان را کم کنید، کارهایی هست که باید تحت هر شرایطی از آن‌ها دوری کنید، در غیر اینصورت برنامه‌ غذایی‌تان را دور بیندازید!

۵ عادت که کاهش وزن شما را با اختلال مواجه می‌کند بشناسید:
۱- محدودیت شدید

گرسنه نگاه داشتن و محدود کردن خودتان نسبت به چیزهایی که هوس می‌کنید، اصلاً به کاهش وزن شما کمک نخواهند کرد! در واقع شما تنها به عادات غذایی سالم، و خوردن غذا در فواصل صحیح احتیاج دارید.

Continue reading ۵ عادتی که کاهش وزن شما را به تأخیر می اندازد at آشپزی با آشپزباشی.